Vị thuốc an thần từ chính các loại quả vườn nhà

Các thuốc an thần và gây ngủ nhiều khi không giúp được gì nhiều cho người bệnh, lại không thể dùng dài ngày. Để phòng chứng mất ngủ và duy trì hiệu lực của các thuốc an thần, bạn có thể sử dụng 1 trong 7 loại hoa quả sau theo phương pháp dân gian:

Khi bị mất ngủ, có thể dùng hoa nhài 3-5 g hãm lấy nước uống. Hoa nhài có công dụng khai uất, an thần, vì vậy sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Còn nếu mất ngủ do huyết áp tăng, hãy dùng hoa hiên 15 g, hoa hoè 15 g, hãm lấy nước uống thay trà. Hai loại hoa này đều có tác dụng thanh nhiệt, an thần khá tốt.

1. Quả vải:

Tính hơi ấm, vị ngọt, có công dụng chỉ khát, ích khí, dưỡng huyết, nhuận táo, an thần. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 8-10 quả vải khô.

2. Quả nhãn:

Tính ấm, vị ngọt, có công dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, an thần. Khi mất ngủ có thể dùng một trong những bài thuốc sau đây:

- Long nhãn 50g, sắc uống.

- Long nhãn 9g, toan táo nhân 9g, khiếm thực 15g, sắc hoặc hãm uống trước khi đi ngủ.

- Long nhãn 500g, đường trắng 100g, chưng cách thủy thành dạng cao, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần thìa canh.

3. Lá lạc:

Tính bình, vị ngọt, có công dụng dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận phế, hóa đờm, an thần. Dùng lá lạc tươi 30g sắc uống trước khi đi ngủ.

4. Kỷ tử:

Tính bình, vị ngọt, có công dụng tư thận, nhuận phế, bổ can, làm sáng mắt. Khi mất ngủ có thể dùng:

- Kỷ tử 30g, toan táo nhân 40g, ngũ vị tử 10g, tán bột rồi chia làm 5 phần, mỗi ngày dùng 1 phần hãm uống thay trà.

- Kỷ tử 15-30g, đại táo 6-8 quả, trứng gà 2 quả, tất cả sắc cùng, khi trứng chín thì bóc bỏ vỏ rồi lại tiếp tục sắc. Ăn trứng, uống nước, dùng hằng ngày hoặc cách nhật.

5. Quả dâu chín:

Tính lạnh, vị ngọt, có công dụng bổ can, ích thận, tức phong, sinh tân, chỉ khát. Khi mất ngủ dùng:

- Quả dâu chín 30g sắc uống trước khi đi ngủ.

- Siro dâu 2 thìa canh uống trước khi ngủ.

- Quả dâu chín 15g, bạch thược 15g, sắc uống hằng ngày.

6. Bách hợp:

Tính bình, vị ngọt hơi đắng, có công dụng nhuận phế, chỉ khái, bổ trung, ích khí, thanh tâm, an thần. Khi mất ngủ dùng:

- Bách hợp 15g, toan táo nhân 15g, viễn chí 9g sắc uống.

- Bách hợp 15g, tri mẫu 6g sắc uống.

- Bách hợp tươi 60-90g, mật ong 1-2 thìa nấu chín, ăn trước khi ngủ.

- Bách hợp 30g, hạt sen 30 g, thịt lợn gầy 250g, hầm chín, ăn trong ngày.

7. Quả thông:

Tính hơi ấm, vị ngọt, có công dụng tư âm, tức phong, nhuận phế, hoạt trường. Khi mất ngủ, dùng quả thông 60g, bá tử nhân 60g, vừng đen 60g, sao khô, tán vụn, chia làm 7 phần, mỗi ngày dùng 1 phần hãm uống thay trà.

8. Hạt sen: